80% населения имеют заболевания и искривления позвоночника. Осанка может быть исправлена тренировками и дисциплиной. Бесплатный 5-ти дневный тренинг стартует 5 Февраля.
# Здоровье
Статья объясняет, почему мы любим вредную пищу и как это связано с выработкой серотонина и эндорфинов. Автор советует не создавать излишнего напряжения при переходе на здоровое питание, не накладывать запрет на любимые продукты и не опускать руки, если сорвались. Важно помнить, что все должно быть в меру, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Одним из самых распространённых мифов о похудении заключается в том, что нельзя ничего есть после 18:00. В действительности это действие является не просто ошибочным, а более того оно МЕШАЕТ организму избавляться от жировых отложений и ОПАСНО для здоровья! Для успешного избавления от жира можно и НУЖНО кушать после шести! Оптимальным вариантом является: принимать пищу за 1,5-2 часа до сна при этом употреблять продукты с высоким содержанием белка: курица, рыба, творог и тд и зелень- овощи и фрукты. Рекомендуется избегать жирных продуктов и большого количества углеводов.